经期可以吃巧克力吗?
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经期可以吃巧克力吗研究表明,高卡路里的甜食确实可以增加血液循环,减缓肌肉平滑的收缩和血管痉挛,有助于缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
另外,巧克力中含有提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,脑内血清素越多,就越积极乐观。当然,也适用于月经来临前几天发生的情绪不稳定、不安抑郁的经前症候群(PMS),月经期间可以多吃巧克力。
关于外传,只有生理日吃巧克力不会发胖,实际上是因为女性生理日吃得很少,与生理日来之前的食欲旺盛、身体浮肿相比,体重本来就容易下降。
其实,巧克力的热量不会因为生理日的关系而减少吸收,也就是说生理期间可以吃巧克力,但是多吃囤积的热量是一样的。
如果一次吃太多巧克力,巧克力中的大量单糖可能会进入体内,刺激胰岛素的大量分泌,使血糖瞬间下降,有刺激食欲的作用甜食的话,可以穿过面食、全麦面包、麦片等淀粉类食物。胰岛素不大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感高,难以成为美味的肥料,在女性生理痛时也有缓解经痛的效果。
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