女性宫寒五招暖宫
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很多女性都是胖先胖小腹,却不知道小腹胖的原因。小编想告诉你,你可能是宫寒!中医认为,小腹肥胖不仅与自身便秘引起的腹部脂肪堆积有关,还与女性宫寒有关。那么,宫寒怎么办,怎么烹饪呢?
子宫热量不足,为了维持自己的生理功能,脂肪作为护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,变胖。严重并伴有气短乏力、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。但是,迅速减肥加重了子宫寒冷,形成了恶性循环。
无论是节食、运动还是吃药,减肥的方法都要比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,身体在短时间内失去了很多能量物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。加重子宫寒冷的症状。
正确的小腹减肥方法是,首先治疗子宫寒冷,恢复身体的小太阳,暖肚子,子宫不冷,多馀的脂肪自然地逃走了。预防宫寒在生活中应该注意什么?
1、识别寒冷的食物:除来的食物外,还有很多食物,在常温下吃,其本质是寒性的,如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使加热,也要分季节吃。饭前姜茶养成习惯,饭前可以喝一杯姜茶(用热水提取,趁热喝),积极解决冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝补充血气的饮料,如红姜茶、阿胶、桂圆等,补充血气。多吃核桃、枣、花生等高能食物,先天的不足用后天的高能补充,不用担心起火,宫寒体质火不足,不易出现火大体热的症状。
3、经常走路,锻炼:一般来说,宫寒的人安静沉着,运动过多容易疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、中医指导:宫寒,常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物,能取得满意效果。
5、自我诊断宫寒体征:望:经血颜色暗,白带颜色清淡,颜色暗,苍白,舌头暗,舌苔白,水滑。闻:白带有腥味。问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。触摸:小腹温度低。
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