肾虚如何补充五种黑色食物
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肾虚不是男人的“专利”,女性如果不注意保养,更容易肾虚,但是很多女性对于肾虚的症状和调理都不是很清楚,下面就给女性介绍下,如何肾虚该吃什么来补。
女人肾虚的表现
1、总去卫生间
2、秀发日渐稀少
3、总有羞于示人的熊猫眼
4、怕冷且容易拉肚子
5、莫名其妙地发胖
6、失眠,每天躺在床上数羊
有以上症状的女人就及时补肾了,下面就为大家分享补肾的食物!
枣补肾
>提到红枣,大家可能一下子想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血的功效,是补气养血的圣品,特别适合女性。
枣重视补血,但枣重视补肾,中医记载枣味甘,性寒,含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,其中维生素c和钙、铁质最多,有补脾胃、补肾阴血的效果。想养肾的MM可以多吃枣。
黑木耳补肾
目前研究表明,黑木耳胶体具有较强的吸附力,可清洁肠胃。它还含有核酸卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老的效果。
黑豆补肾
有暖胃、明目活血、利水解毒的效果。也是滋润肌肤,乌须黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素b族和维生素e,包括核黄素、黑色素。有助于防止老化,增强活力,美容养颜。
黑米补肾
有健脾暖肝、补血益气的效果。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬季食用有助于补充人体微量元素。用它煮八宝粥时不要加糖。黑芝麻补肾富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品冠,可去除体内自由基,抗氧化效果显着。延缓衰老,治疗消化不良,治疗白发有一定的作用。
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