女性饮食补充8种体质的女性如何补充
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中医认为,气体是人体所有生理功能的动力,由水谷的精气和吸入的自然界大气合并而成。《黄帝内经》认为,如果人体的正气充足,邪气就不会袭击而生病。怎样才能补充空气呢?食食补充是重要的保健养生方法。但是在补气的时候,要根据人的不同,不同体质的人要吃不同的补气食物。
阴虚体质者
应多吃补阴食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食品,葱、姜、蒜、青椒等辛味应少吃。
气虚体质者
饮食应注意补充气体,药膳人参莲肉汤可常食,粳米、糯米、谷子、黄米、大麦、山药、枣等有补充气体的作用,应多食。
血虚体质者
桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物多吃。因为这些食物有补血养血的效果。
阳虚体质者
应多吃羊肉、狗肉、鹿肉等温阳食物。温阳的食物有助于补阳。
阳盛体质者
平素应避免辣椒、姜、葱、蒜等辛辣干燥的食物,应少吃牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物。可以多吃水果、蔬菜、苦瓜。因为酒很热,所以必须戒酒。
血瘀体质者
多吃桃仁、油菜、黑豆等有淡淡血瘀作用的食物,酒需要长饮,醋可以多吃,两者都有活血作用。
气郁体质者
可以少量饮酒,活动血脉,提高感情,平素应该多吃佛手、橙子、柑橘皮、荞麦、茴香菜、柠檬、火腿等可行气食物。
痰湿体质者
应多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如萝卜、紫菜、水母、洋葱、扁豆、白果、红豆等,不应多吃甜的东西。
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