乳房保养术 5招keep住女人魅力之源
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据说男性看到女性,脸、胸、腿,其中胸是女性表现魅力的关键,傲慢的曲线、完美的胸型是很多女性所希望的。不仅依靠先天因素的给予,后天的护理也很重要,现在就来看看如何正确护理乳房吧
1、正常工作
正常工作对人体健康非常重要,除人体自然老化外,熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环,激素混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉,什么时候起床,应该养成习惯,长期坚持下去。
2、培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损伤最大,压迫胸部组织的成长,侵占生存空间,容易导致乳房下垂。因此,必须随时保持正确的坐姿和站姿,抬起胸部。
3、适当的健胸运动
适当的锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理的锻炼将一部分转化为肌肉,使乳房线条更加坚固。方法简单,双手合十,慢慢举起,保持十秒,慢慢落在胸前。这样重复5~10次,上下运动可以提高乳房肌肉。运动时,穿运动胸罩,有效保护乳房,不会在剧烈运动中受伤。
4、经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感,丰富乳房,有效避免皮肤松弛。双手掌交互支撑乳房下方,轻轻上升,支撑乳房外侧向内推,可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液,可以使按摩更加光滑,同时保持乳房皮肤。
5、饮食补充
食用菌类、坚果、鱼类、乳制品、水果蔬菜是美胸健胸的最佳补充品。其中,菌类可以提高人体免疫力,坚果可以增加人体对维生素e的摄取,丰富的维生素e可以使乳房组织更加灵活。海产品富含人体所需的微量元素,具有独特的保护乳腺的作用。
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