活血化瘀养颜十种食物活血化瘀有奇效
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体内有淤血会引起很多健康问题。例如,有淤血的部分会痛,而且淤血会导致血液循环不良,各种体内物质的运输会出现障碍,女性有淤血会导致生理痛、色差。所以活血化瘀对于女性的健康和美丽都是很重要的,那么吃什么能够帮助女性活血化瘀呢?跟随小编一起来了解下。
人的血管,如果血液处于高凝状态,血流迟缓或血管壁不光滑,则会造成淤血阻滞、血管狭窄或堵塞。淤血阻塞在脉管中,如果组织器官得不到血液供应,就会产生相应的疾病。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛,痛处固定,以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑,没有光泽的嘴唇,舌头颜色发紫,皮肤干燥,粗糙,脱屑,瘙痒体内有肿块,疼痛长期无法缓解。对于充血体质的人,必须尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者,应调节饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。以下十种食物具有活血化淤的效果,促进血液循环,减少血栓形成。
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化,降低血液粘稠度,软化血管,流畅血液,减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用,有助于立即排出体内的代谢废弃物。
洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱具有温阳活血的作用,具有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素a是强血管扩张剂。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集,降低外周血管阻力和血液粘稠度,降低血压。
生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度,减少血小板凝聚,预防心脑血管梗塞。
大蒜:根据《本草纲目》,大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用,降低坏胆固醇,提高好胆固醇。
黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经,具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说:老酒,血养气,暖胃消寒,烧酒,消寒,湿痰,郁结。但是,阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
醋:味酸苦、性温、肝、胃经、活血散淤、消化积累、消肿软、消毒治疗疮的效果。《本草求真》中说:醋主收敛,故书多载解毒,呼吸消食。充血引起胃腹痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。
玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼,都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管疾病的效果。
番茄:番茄含有多种活血化瘀的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮,具有抗凝作用;籽粒周围的黄胶含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。根据《食鉴本草》,可以化血块、气块、活血。山楂具有消食健胃、行气活血散效果,含有的黄酮类物质可以扩大外周血管,具有缓慢持续的降压作用,可以扩大冠状动脉、降低脂肪、强心。
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