每天吃苹果有什么好处?每天吃苹果的五大好处
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每天苹果,医生远离我。苹果含有丰富的营养物质,每天吃苹果对我们的身体有很大的帮助。那么,每天吃苹果有什么好处呢?下一位编辑介绍吃苹果的五大好处。
治疗高血压
日常生活中我们吃的盐过多,钠元素在体内积累可能会增加,血压可能会增加,特别是老年人,血压容易增加,现代研究表明苹果中含有较多钾元素,钠元素含量少。过量钠是引起高血压和中风的重要因素,服用苹果后原含的钾元素可与体内多馀钠元素结合,顺利排出体外,吃苹果可预防高血压,有助于平衡体内电解质。同时,钾离子能有效保护血管,降低高血压、中风的发生率。
治疗便秘
苹果含有丰富的有机酸和纤维素,这两种物质可以促进肠道蠕动,原本硬大便也变软,容易排出体外。因此,每天吃一个苹果有很好的排便效果。如果你想得到最好的治疗便秘效果,你可以在烤苹果后服用。
降血脂
日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后试验者血液中的甘油三酯水平下降了21%,甘油三酯水平高是血管硬化的原因。苹果的果胶进入人体后,可以与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多馀的胆固醇和甘油三酯,排出体外。同时,苹果拆卸的乙酸有利于这两种物质的拆卸代谢。此外,苹果的维生素、果糖、镁等也可以降低其含量。
减肥
这应该是很多爱美女性最关心的吃苹果的好处,研究表明苹果含有丰富的维生素和苹果酸,这些物质可以促进脂肪分解。因此,肥胖过多的人每天饭前可以吃苹果,不仅可以提供饱腹感,还可以预防肥胖。如果是想更好地减肥的人适量多吃酸苹果。
防止中风
苹果对健康有利,是女性健康的守护神。吃苹果最好和皮一起吃。与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物的含量高,抗氧化活性强,可以防止中老年女性中风。但是,苹果在栽培过程中可能使用了很多农药,所以吃苹果时不仔细清洗的话,就会留在苹果的表皮上。
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