四种简单的壮阳方法使男性更有信心
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每个男人都希望在心爱的女人面前展示自己凶猛的一面,男人关注的话题是壮阳,提高性生活质量,享受性生活带来的喜悦,推荐五种方法恢复男人的自信。
有哪些壮阳方法可以增强男人的信心?
1、坚持体育锻炼
保持科学规律的运动,不仅仅能够拥有健康的身体以及充沛的精力,同时也提高了全身的含氧量,促进了睾丸酮的分泌。可以说运动是维持生殖系统最好的方法,远远超过于任何保健药物。每周保证有2~30的剧烈运动,比如力量训练或者跑步等,身体经过了大汗淋淋之后能够让全身心以及精神得到放松,增强了性生活的质量。
2、选择纯棉透气的内裤来保持局部的低温
聚酯内裤会和皮肤产生静电反应,抑制了精子的生成,容易让怀孕期间的女性因为激素水平突然降低,从而导致流产。此外,聚酯在阴茎组织中产生静电,减少了其功能。睾丸长时间处于高温环境会对生殖能力造成很大损害,甚至会引起畸形或死精症。男性应该选择通气性好的棉内衣,尽量外露阴囊,保持通气和凉爽的状态,更好地调节局部温度,恢复阴囊的天然收缩功能,刺激男性荷尔蒙的分泌,增强功能,保持精力充沛。
3、多锻炼与性交相关的肌肉
性生活时耻骨尾骨肌起着至关重要的作用,这叫做性交肌肉,增强这部分肌肉可以为阴茎和骨盆提供足够的血液,促进阴茎勃起,更好地感受性高潮带来的快感,同时帮助男性控制射精。男性朋友可以通过断尿来锻炼性交肌肉,坚持大约一个月就能看到明显的效果。
4、坚持冷热水交替洗澡
在温暖的浴缸中等待10分钟后出去,在阴囊部加入冷水3分钟,阴囊和阴茎收缩后进入浴缸,反复3~5次左右,保持精力充沛,增强功能
温暖提示
平时可以多吃壮阳的食物。例如,蜂蜜中含有丰富的硼,可以提高体内的高酮水平,含有的一氧化氮可以扩大血管,增加阴茎勃起的硬度。
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