父母怎样才能让孩子好好吃饭
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战事调停的原则
为了让孩子好好吃饭,家长必须注意
1.固定饮食时间,固定饮食场所。每次吃饭的时间尽量固定,最好有适合婴儿高度的固定餐。在婴儿的高脚座位下铺上塑料桌布和报纸,使地板清洁变得容易。不要让孩子边吃边玩。让孩子知道吃饭应该在餐桌上,是安静完成的生活环节。因为孩子的饮食速度很慢,所以母亲每次给孩子吃饭都应该不勤奋,所以不要吃冷饭。
2.家里不要给孩子放零食,如果孩子随时都在吃零食,或者让孩子感觉不吃反正可以吃零食,那么孩子就不能好好吃饭了。这样长时间的话,孩子的营养就会变差。
3.精心调配食物。婴儿胃容量小,吃零食会影响食欲。烹饪时要注意食物的颜色、香味、味道,调动婴儿饮食的积极性。在饮食均衡的条件下,父母可以用各种各样的食物代替平时吃的简单的米饭和面条。例如,有时以土豆为主菜,配合蔬菜,也有营养丰富的饮食。也可以给孩子买形态可爱的餐具,让孩子喜欢用这些餐具吃饭。此外,也可以让孩子参加料理的过程。例如,在市场上买菜,回家,洗水果……等等,也可以听取孩子的意见,让孩子一起料理,孩子不仅有参加感,还可以理解料理前的步骤,喜欢吃饭。让孩子对大家一起吃的食物有一定的心理期待,增加吃饭的喜悦。
4.饮食心情愉快,饮食专心致志。吃饭时不要骂孩子,要让孩子吃愉快的饭。父母用诱惑的方法让孩子吃饭,长期以来,孩子以吃饭为交换条件,引起孩子的错误价值观。
5.不挑食不偏食。婴儿不习惯刚吃的食物,父母应该带头吃同样的食物,给孩子做榜样。“言教不如身教”。孩子的模仿能力非常强,大人们自己的饮食习惯不正常,或者经常用零食包住肚子,当然没有理由要求孩子遵守定期的饮食习惯。因此,父母不能在餐桌上说这道菜咸了,也不能说有腥味,自己不吃。
6.另外,平时要增加孩子的活动量,多锻炼,消耗身体的能量,孩子需要吃饭。养成孩子定期睡觉起床的习惯,生活规律后才有正常的食欲。
最后,饥饿是最好的调味料,的调味料,如果实施了以上的所有方法,身体无病,不想吃的话,孩子真的不饿,没有必要勉强要求,离开餐桌,做积木,看书等,吃饭就能吃到香味。但是,在下一顿饭之前,除了给孩子喝白开水之外,不能吃零食和饮料。否则,下一顿饭的孩子就不会感到饥饿了。
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