多运动可预防老年人肺炎
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老年人由于机体各器官机能的减退,免疫力也逐年在降低,因此,很容易被感染各种疾病,尤其是呼吸系统疾病。所以,增强老年人抵抗力是非常重要的。而多加运动,不仅能增强体质,还可以预防老年人得肺炎。
1、增强体质,积极参加体育运动,增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力
老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季,要进行耐寒锻炼,应坚持每天运动,增强对气候变化的适应能力,如散步、打太极拳等。此外,还要进行肺功能的锻炼,如高声朗诵、唱歌等。需要注意的是,外出一定要穿好鞋,系好鞋带,以防摔伤。
2、预防上呼吸道感染
据统计,70%的肺炎患者发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差,如若患上感冒,呼吸道防御机能受到损害,破坏了气道黏液-纤毛的运动,就会减弱细胞的吞噬作用,致使细菌由上呼吸道吸入而引起感染,诱发肺炎。
因此,老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物,注意保暖,以防着凉。感冒流行期间,外出戴口罩是比较有效的预防措施,要尽量避免去公共场所和人群密集的地方,以防交叉感染。
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