哮喘孕妇能运动吗
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在我们平常生活中,孕妇出现哮喘等疾病都会有一定的危害,但是也有很多疾病的症状与哮喘疾病相似,所以我们要多了解一些关于哮喘这种疾病的知识,尤其是孕妇,那么哮喘孕妇能运动吗?下面我们一起来看看专家的详细介绍。
哮喘孕妇适当的锻炼有一定的好处,如防止体重超重,保持肌肉张力,从而使分娩过程顺利进行,减轻背痛等妊娠症状等,但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉,运动产生 的热量使孕妇体温升高,这些都有害于母婴的健康。因此,对孕妇来说,特别是平素体弱、肥胖、习惯于久坐的人,仅做些短时间缓和的活动即可。
哮喘孕妇最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。
哮喘孕妇可以多做呼吸练习,这可以帮助孕妇放松和保持安静,也有助于在分娩过程中配合宫缩,因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸:孕妇最好坐在地板上,双腿 在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。深呼吸:双腿在身前交叉,以舒适的姿势坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸气,缓慢呼出,重复练习。
以上介绍的就是适合哮喘孕妇做的运动,哮喘孕妇一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动。
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