水果为什么不能和正餐一起吃

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水果不能和正餐一起吃,因为水果可能会影响正餐的营养吸收,甚至可能会出现胃肠道不适。

水果为什么不能和正餐一起吃

水果酸甜可口,营养丰富,适合大部分人群食用,但是水果中含有草酸、果酸等,而正餐中主要含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁等多种微量元素,如果水果和正餐一起吃,草酸、果酸等可能会营养钙、铁等微量元素的吸收,甚至可能会引起胃肠道不适,严重者可能会有腹泻等。

日常需要将水果与正餐分开食用,建议在正餐后2小时左右食用水果,以免产生不良后果。

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