颈性眩晕如何预防
本文已影响2.38W人
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颈性眩晕预防要经常活动颈部,每天应从各个方向多次活动,有条件者常做一些颈部按摩更好,特别是中老年人更应重视。某些需长久将头部维持在一个较固定的位置的职业,应定时做工间操,更应注意多活动颈部。天气寒冷时应注意颈部保暖,中老年人颈椎病的发生应预防骨质输送,枕头过高、过低、过硬均易引起落枕,所以要注意。
每年一到冬天,由于天气比较寒冷,有些人很容易导致眩晕症的发生,为了能够避免病情的复发,预防保健是非常重要的。但是对于颈性眩晕如何预防其实很多人都没有很了解,下面就为大家做一些颈性眩晕部分的预防介绍。
1、经常活动颈部
每天应从各个方向多次活动 ,有条件者常做一些颈部按摩更好 ,特别是中老年人更应重视。某些需长久将头部维持在一个较固定的位置的职业 ,应定时做工间操 ,更应注意多活动颈部。
2、天气寒冷时应注意颈部保暖
因为受凉感冒也是诱发眩晕的常见因素。
3、补充钙质
中老年人颈椎病的发生 ,往往与骨质疏松有密切关系 ,应加强预防 ,如常喝牛奶、多晒太阳 ,必要时可服用钙片以补充钙的不足。
4、要特别注意不突然扭转颈部
如突然猛回头,颈部转动应随整个身体转动而转动 ;尽量避免不过度持久地仰头。
5、选择合适的枕头
枕头是否合适与此病关系密切 ,枕头过高、过低、过硬均易引起落枕。所以 ,枕头的软硬度要合适 ,不可过高过低 ,其高度最好是自耳到同侧肩外缘的高度 ,即侧卧时正好保持颈部固有的位置 ,不可倾斜。
一旦发生颈性眩晕,首先应给予改善脑血液循环的药物进行治疗。颈性眩晕的预防保健在预防上不但要加强体育锻炼,另外在冬天还要积极加强保暖,尤其是老年人,很容易出现缺钙的现象,所以还要及时的给身体补充钙,如果病情严重的还可以采取中医的治疗方式来对抗颈性眩晕,当然具体的治疗和预防还是要遵医嘱进行。
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