吃土豆泥减肥还是增肥

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适量吃土豆泥,搭配合适的食物一起食用,是可以减肥的。但是如果吃的过多,搭配食物不合理,是会增肥的。

吃土豆泥减肥还是增肥

土豆泥的制作原料是土豆,其所含热量较低,平均100g只有76kcal的热量,与同等重量的米饭相比,每100g熟米饭的能量约117kcal,土豆泥的热量较低。土豆中含有较为丰富的膳食纤维,易产生饱腹感,可以减少其它食物的摄入量,有利于控制总热量。并能加快肠道蠕动速度,促进大便排出,防止便秘,更有利于体重的控制。

虽然土豆泥属于低热量的食物,且营养丰富,但要适量吃才可达到减肥的目的。若摄入量过多或食用方法不当(比如油炸土豆),不仅不能减肥,还有可能会增肥。

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