洋葱木耳的功效与作用
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洋葱木耳
抗衰老、预防骨质疏松、助消化
木耳具有清胃、清肠、防辐射、益气强身、养血活血、降血脂、延缓衰老等作用。洋葱具有降血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松等功效。1、抗衰老:木耳的营养成分非常丰富,它含有非常高的蛋白质,以及丰富的维生素E,美白皮肤的效果非常好,木耳中的铁含量也很高,因此可以预防缺铁性贫血的发生,还可以达到养血养颜的功效。2、预防骨质疏松:木耳能清胃、清肠。肠胃不好的人可以适当食用,还可以防辐射。经常使用电脑的人建议多食用。并且还可以降低人体的血脂,保证血管的健康。洋葱可以降低体内的血压、活跃大脑,还能预防骨质疏松。3、助消化:洋葱是一种热量相当低的蔬菜,而且容易消化,还具有助消化的作用。
一般人群均适宜
慢性腹泻患者
无特殊同食禁忌
清炒
将木耳放入清水中浸泡,洋葱切条洗净,木耳空干水分与洋葱条放入锅中翻炒,放入适当调料炒熟即可食用。
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