慢性肠炎的自我锻炼
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慢性肠炎是常见的肛肠疾病,对患者的影响是很大的。患者的日常保健是预防复发、根治该病的关键所在。慢性肠炎患者可以进行自我锻炼以提高疾病的治愈:
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹运动。
1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。 此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。
慢性肠炎相对于急性肠炎来说,随症状并不明显,但治疗起来比较急性肠炎要困难。因此,大家在日常的生活中需注意预防以及正确的护理,提高疾病的治疗效果。
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