经常上火多吃8种食物
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在我们的生活中,不可避免的总是会遇到各种事情,一着急就会上火。而上火之后,就会出现头晕,口干舌燥,口苦,小便发黄等等症状,不少人也会牙疼,眼屎多,这些症状都不是很严重,但是也会让身体不舒服,经常上火多吃8种食物,为您带来好身体。
防治“上火”的办法有多种,其中饮食疗法具有很多优点。上火人群适合的食品:
梨:有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降温解渴之功效。
桑椹(即桑果):营养丰富,内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质,主要含铁和磷,色越黑者含铁越多。
西瓜:为夏秋消暑降火的佳品,营养丰富,凉爽可口,不含脂肪,有几十种营养成分,且价廉易得。
百合:富含淀粉、蛋白质和矿物质等,为公认的滋补佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺。
荸荠:味甘,性微寒,有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑,常人也不宜多食。
莲藕:富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质,味甘,性寒,鲜藕入心、肝、脾、胃四经。
苦笋:味苦而甘,性凉而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。
菊花茶:可随身携带、应用方便,适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。
食疗既可以吃到好吃的产品,同时也可以保证自己的身体健康,可以说是非常给力的好方法。上火之后,需要多吃水果和蔬菜,尤其是绿色的新鲜蔬菜,都会起到降火的作用。在上火的时候大家要少吃一些油腻食品,避免家中上火的症状。
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