封闭空间恐惧症怎么治疗
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封闭空间恐惧症也叫做密闭或者幽闭空间恐惧症,它是对封闭的空间产生焦虑的一种症状,患者会在一些相对密闭的空间内,比如电梯、车厢、机舱等地方发生恐慌症状或者会害怕发生恐慌症状,虽然这种疾病看似没有危害,但是却不可忽视,那么,封闭空间恐惧症怎么治疗呢?
封闭空间恐惧症治疗方法
1、转移注意
当恐惧感来临的时候,患者应该做点其他的事情来转移注意力,比如做心算、看书、朗诵或者是深呼吸等等,当你全身心投入到这些活动当中的时候,就可以减少恐惧带来的压力了,身体也会因此平静下来,不会发生失控的状况;另外反复经历恐惧感的人有可能是对咖啡因过敏,因此容易产生恐惧的人还是要减少食物当中咖啡因的摄入,避免喝茶、喝咖啡等。
2、心理治疗
可以用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历,将患者从这些创伤性经历的潜意识当中脱离出来,不要影响到患者的正常意识;也可以采用行为疗法,对于封闭空间恐惧症患者的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法;在急速可以通过认知疗法来进行治疗,也就是要分析出对封闭空间的不合理认知,正确的认识并且用正确的认知去替代它。
封闭空间恐惧症很容易导致患者出现心理阴影,它不仅严重影响患者的身心健康,也会对他们正常的工作和生活带来困扰,因此一定要及时治疗。
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