荔枝的营养价值及功效是什么
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荔枝的营养价值一般为补充营养、改善胃肠不适、促进食欲、补脑健身等,其功效为补充能量、增强免疫功能、益精补肾、排毒养颜等。
一、营养价值
1.补充营养:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分,适量吃可以起到补充营养的作用。
2.改善胃肠不适:荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻。
3.促进食欲:其中含有较多的水分,有助于开胃益脾,有促进食欲的作用。
4.补脑健身:荔枝的营养价值较高,有助于补脑健身,可以增强体质。
二、功效
1.补充能量:荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,具有补充能量、增加营养的作用。
2.增强免疫功能:荔枝肉含有着丰富的维生素C和蛋白质并且有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力。
3.益精补肾:荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸等成分。它既是健身益颜的保健水果,又可用于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
4.排毒养颜:荔枝味甘、性温,有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效,可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。
建议适量吃荔枝,若吃荔枝后出现不适,需及时就医。
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