月饼和苹果能一起吃吗
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月饼不适合与苹果这类高糖水果同食,可选择与猕猴桃、柚子、橙子等酸性水果同食,酸性水果可促进肠道消化及吸收,降低体内血糖数值。此外,月饼也不宜与主食类食物、高糖饮品同食,避免增加肠胃和身体负担,诱发消化不良或血糖增高等问题。
月饼为中华传统美食,我们在中秋佳节赏月时,不仅需要食用月饼,还会食用水果,其中苹果的食用率较高。因食物与食物之间存在相克性,相克食物一同食用可能会引起肠胃不良症状,那么月饼和苹果能一起吃吗?
不能,苹果属于糖分含量较高的水果,而月饼的含糖量也较高,同食会快速提升体内血糖数值,患有高血糖、高血脂、高血压疾病者,不慎服用易增加代谢难度,加重病情。尽量选择酸性水果,如猕猴桃、柚子、橙子等。
月饼不能和主食类食物同食,月饼的含糖量较高,饱腹感较强,与主食类食物同食,会增加肠胃消化负担,造成胃部不适,同时也不可与高糖饮品同食,尽量选择与红酒、清茶类饮品同食,红酒中含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素成分,适量饮用可改善月饼油腻感,茶水能够促进消化道快速分解所吸收油脂,减轻肠胃负担,促进消化。
因月饼多由玉米淀粉制作而成,本身消化系统功能较差者,每日摄入量不易超过100克,避免因食用较多而造成积食。
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