男人怎么做能提高性功能?
本文已影响1.18W人
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许多男性问他们如何才能在床上表现得更好,最好是不需要药物、注射或治疗。那么,真的有这么简单有效的方法吗?我可以很有把握地说,健康的男人只要坚持这两点,就可以做到。
1、坚持有氧运动
有氧运动可以使全身得到锻炼,增加会阴肌肉的协调性,加快身体的血液循环,这有利于改善性器官的血液循环,给性带来刺激。具体来说,有氧运动可以使盆腔肌肉、阴道附近的肌肉收缩,血流加快,触觉灵敏,提高性敏感度。改善阴茎局部微循环有利于维持勃起功能。有权力的男人在性行为方面得分。强壮的肌肉意味着更灵活的身体和更好的平衡感。此外,有氧运动能促进雄激素的产生,而雄激素也与男性的性欲和表现有关。做有氧运动往往能使腹部的肌肉、臀部变得更紧致,能让男人更有魅力。有氧运动释放内啡肽,这有助于改善情绪和促进性兴奋。
2、做蹲举和肛举吗
许多运动可以锻炼盆底肌肉,如蹲起和肛举。蹲坐是增加爆发力最有效的方法。爆发力是指在尽可能短的时间内释放出更多能量的能力,可以有效改善血液循环,从而加快阴茎充血的速度。同样,能有效促进男性荷尔蒙在体内的分泌,让肌肉更好,生长更快,增强下肢运动,让男性性欲更强,表现更好。提肛运动主要锻炼肛门提肌,可对前列腺有按摩的作用,促进会阴部回流的静脉血,使前列腺充血减少,减少炎症。
看完之后快利用平时生活的闲暇时间,来锻炼提升生活质量,祝生活愉悦!
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