怎样有效预防中暑?
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有效预防中暑,需远离高温高湿的环境,还要及时补充水分,并且做好防晒。
一般都是发生在炎热的夏季,主要是因为这个季节的温度较高,湿度较大,所以想要预防中暑,应当远离高温高湿的环境。天气过于炎热时应尽量减少外出,工作环境内或者家中应当配备风扇或者是空调,这样可以及时降温。
由于天气过于炎热,身体会大量出汗,随着汗液的排出,体内的水分和盐分也会流失,容易引起水和电解质紊乱,从而加大中暑的发生率。所以想要预防中暑,还应当及时补充水分,可以喝些凉的淡盐水,不仅能补充水和电解质,又可以防暑降温。
夏季出门前应当备好各种防晒用具,比如遮阳伞或者遮阳帽,尽量避免长时间在烈日下活动,尤其是上午10点到下午4点之间。这段时间内的阳光最为强烈,发生中暑的可能性比平时高出了10倍。
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