为什么过量摄入甜食会影响视力 甜食吃太多了会怎么样
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无论身处哪个年龄段,都应该减少添加糖的摄入,特别是还在发育中的儿童与青少年。对于饮食中包含的果糖、乳糖、淀粉中的糖分可以正常摄入。那么为什么过量摄入甜食会影响视力?甜食吃太多了会怎么样?下面本站小编带来介绍。
甜食本身并不会直接影响到视力,偶尔吃甜食一般也不会导致近视,甜食对视力的影响主要取决于摄入量,如果每天都大量摄入糖分,那就有可能加速近视的加深。
过量的糖分摄入会影响人体对食物中钙离子的吸收,而在儿童时期,眼球纤维膜的发育正需要长期摄入相对量的钙,过量吃糖导致体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱,同时巩膜壁的强度也会逐渐下降。
吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。
过量的糖分摄入会影响人体对食物中钙离子的吸收,而在儿童时期,眼球纤维膜的发育正需要长期摄入相对量的钙,过量吃糖导致体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱,同时巩膜壁的强度也会逐渐下降。
此时在眼外肌的长期机械力牵拉作用下,薄弱的眼球壁就容易由近圆形变为椭圆形,眼轴也会随之增长,时间长了就会造成近视或近视加深。
其次,巩膜是眼睛最外层眼球壁,它在代谢过程中需要大量的维生素,尤其是维生素B族。而维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。
但是,甜食中的糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙。经常性大量吃甜食,就会造成维生素B1缺乏。这样引起的后果,除了使眼睛容易疲劳,还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”,同时会影响体内的糖类氧化,不完全氧化物滞留于血液内会诱发或加重视神经炎。
另外,过量糖分摄入还会造成晶状体硬化,增加了白内障的发生几率。
甜食吃太多可能会对身体产生一系列负面影响,包括:
龋齿:过多的糖分会导致口腔内的细菌增殖,进而产生酸性物质,腐蚀牙齿,导致龋齿。
肥胖:摄入过多的糖分可能导致体内能量过剩,进而转化为脂肪储存起来,引发肥胖。
糖尿病:长期摄入大量糖分可能导致胰岛素抵抗,进而引发糖尿病。
骨质疏松:摄入大量糖分可能导致体内钙质流失,引发骨质疏松。
营养不良:过多的糖分可能导致饱腹感增强,减少对其他营养食物的摄入,进而引发营养不良。
眼部问题:过多的糖分可能导致眼部血管硬化、弹性下降,进而引发眼部问题,如糖尿病视网膜病变等。
心血管疾病:摄入大量糖分可能导致血脂异常、胰岛素抵抗等,进而增加心血管疾病的风险。
因此,建议适量食用甜食,以保持身体健康。同时,如果出现上述症状,应及时就医并调整饮食习惯。
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