夏天狂吃冷饮到底有多伤身 吃冷饮有什么讲究
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夏天吃冷饮速度不要太快,也不要一下吃的过多,大量冷饮对身体不健康,有些人吃完冷饮会引起头疼的情况,夏天狂吃冷饮到底有多伤身?吃冷饮有什么讲究?下面本站小编就带来介绍。
1、“脑结冰”
指大量进食冷饮后引起的头部神经疼痛。
一般是在匆忙吃下冷饮之后的30至60秒内发作,10至20秒内出现刺痛,极少数情况可持续25分钟。
主要原因
上颚后部神经中枢的神经群被过度刺激,导致大脑动脉痉挛,这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛,有的人还可能恶心呕吐。
2、引起肠胃不适
导致胃痉挛、消化液分泌量减少,引起消化不良、食欲不振、腹痛等,甚至引发肠炎、痢疾等疾病
心脑血管病患者,包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等患者,血管自我调节能力相对较差,突如其来的“骤冷”可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。
1、安排好吃冷饮的时间
中午阳气最为旺盛,因此吃冷饮的时间可安排在12:00~15:00之间。不过不能空腹吃,以免刺激胃肠道;也不能一边吃饭一边喝冷饮,因为冷热交替饮食可伤害肠胃,甚至造成肠胃穿孔,吃冷饮的时间应安排在饭后一个小时后。另外,总是出现偏头痛和肌肉酸痛、刚刚运动完且大汗淋漓时、出现咳嗽、气喘以及感冒等症状时都不能碰冷饮。
2、控制好速度
喝冷饮时一定要注意小口慢喝,不能狂饮;吃雪糕或冰激凌时先在嘴巴前端含几秒钟,然后再缓慢吞咽;从冰箱中刚拿出来的冷饮,先在室温下放10分钟后再喝。
3、控制食量
优先选择小份的冷饮或冰淇淋,瓶装饮料一次性不能喝1/2瓶,连续吃冰激凌不能超过两个。喝冷饮后若有明显的偏头痛症状,应立即用舌头轻轻的抵住上颚,这样能加快上颚温度恢复正常;又或是用手立即捂住嘴巴和鼻子,快速的呼吸,能使得热气流快速进入上颚,减轻偏头痛症状。若喝冷饮后持续性恶心呕吐以及头痛头晕,还需选择正规医院做检查。
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