什么是不饱和脂肪酸?不饱和脂肪酸对健康有害吗?
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
人体需要的营养元素比较多,在对人体营养元素补充上,也是需要全面的进行,这样对身体各方面,才会有很好的帮助作用,很多人对身体所需要的营养元素并不是很了解,在补充的时候也不知道该如何进行,在补充人体营养元素的时候,食物是最佳之选,那不饱和脂肪酸是什么呢?
很多人对不饱和脂肪酸不是很清楚,出现后也不知道该怎么办。这就是需要对不饱和脂肪酸有很好的了解,这样在选择时就可以放心了。
不饱和脂肪酸:
除饱和脂肪酸外的脂肪酸(不含双键脂肪酸成为饱和脂肪酸,所有动物油均为饱和脂肪酸,鱼油除外)为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸。根据双键数量的不同,不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在食物脂肪中,单不饱和脂肪酸饱和脂肪酸含有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。
人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从饮食中补充。多不饱和脂肪酸根据双键的位置和功能分为多不饱和脂肪酸ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸ω-6系列,亚麻酸,DHA、EpA属ω-3系列。与饱和脂肪不同,多种不饱和脂肪在室温下呈液态,冷藏或冷冻时仍为液体。单不饱和脂肪,如橄榄油中发现的液体,在室温下,冷藏时会硬化。
通过以上介绍,对不饱和脂肪酸也有很好的了解,是人体的重要元素,在补充和选择中,可以放心,对人体健康没有损害,但要注意,在补充时,也需要适当的最佳,有利于人体健康的发展。
自体脂肪填充和玻尿酸填充有什么区别 自体脂肪和玻尿酸选择哪个好
女人应该健康吃东西 远离反式脂肪酸
不饱和脂肪酸的食物来源
孕晚期要补不饱和脂肪酸
关注脂肪肝,关注健康
反式脂肪酸对孩子的危害有多大 什么食物里反式脂肪多
抽20斤脂肪多少钱?抽脂肪对人体有损害吗?
欧米伽3脂肪酸对身体有什么好处?有哪些富含欧米伽3脂肪酸的食物?
游离脂肪酸是什么意思?如何减少游离脂肪酸?
脂肪填充和玻尿酸填充哪个好?盘点脂肪填充和玻尿酸的6大区别
小心反式脂肪酸
反式脂肪酸有什么危害?如何避免反式脂肪酸带来的伤害?
肝脏脂肪沉积是不是脂肪肝
脂肪肝有什么危害 脂肪肝的八大危害
中长链脂肪酸食用油是什么?中长链脂肪酸食用油很健康吗?
【脂肪瘤】脂肪瘤会发展成脂肪肉瘤吗?为什么不建议切除脂肪瘤?
人体必需的脂肪酸都有哪些?脂肪酸有哪些重要作用?
w-3脂肪酸有什么作用?w-3脂肪酸可治疗类风湿吗?
脂肪的主要功能是什么?脂肪能够提升饱腹感吗?
自体脂肪丰满 脸颊恢复饱满
反式脂肪酸是什么意思?如何控制反式脂肪酸含量?
不饱和脂肪酸高好还是低好
抽脂肪对身体有害吗
反式脂肪酸是什么意思?反式脂肪酸会带来哪些危害?
饮食中不含脂肪就是健康的吗?脂肪是身体的必需品
肝脂肪浸润严重吗?肝脂肪浸润和脂肪肝有什么区别?
反式脂肪酸的危害
脂肪胶和自体脂肪填充有什么不同?自体脂肪填充成活率与什么相关?
关注脂肪肝关注健康
脂肪瘤的症状和危害