冬至养生因人而异 必须避免三个养生误区
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2013年冬至节气即将到来,这意味着天气会变得更冷。在此期间,我们应该如何保持健康?专家注意到,许多健康畅销书中有新颖、通俗、实用的意见,但有些意见因人而异,不能盲目复制。那么冬至节气怎么养生呢?冬至节气养生要注意什么?以下三个冬至养生误区,大家可以绕道走。
错误的观点1
很多人认为冬至后可以大幅度补充,只要补充就可以缓解疲劳状态。
补充因人而异,补充前如果不知道自己的情况,可能会错误补充,白白补充,甚至混乱补充,特别是对于三高人来说,补充可能会变成灾难。
冬天补充,春天打虎,冬至后是更大补充的最佳时机,但要注意不要过度。医生提醒,如有感冒、咳嗽、腹泻等,应暂停进补。
错误的观点2
天气变冷了,必须像以前一样继续运动。
冬天要注意冬藏,不要像春夏锻炼一样出汗,要收敛。
冬天人的免疫力和体质会下降,进入比较低的阶段,经常锻炼确实能提高抵抗力,但冬天像春夏一样运动量大,不是明智的选择。有些老人早上在寒风中活动,运动过多,出汗过多,寒风一吹,就会埋下感冒和感冒的危险。冬季运动要注意防寒保温,把握度。
错误观点3
现在早晚温差大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。
除了感冒、发热外,频繁进出空调房,特别是遭遇冷空气刺激,一些类似感冒的症状因此引发,不一定是感冒,可能是鼻子惹祸,也可能诱发咳嗽变异性哮喘。
有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来,还有一部分人在未进入空调房前一切正常,一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。
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