便秘的危害有多大 教你3个细节轻松进行预防
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肠胃在人体中首先开始老化,肠道老化,便秘反复发作,便秘开始时,肠胃开始出现问题,一天不便秘,相当于抽三包烟,考虑便秘的危害有多大。
抗衰老医学研究表明,人体90%的病症与肠道不洁有关,一天不排便等于抽3包烟。北京中医医院妇科副主任医生朱梅告诉《生命时报》记者,其实中医在千年前就已经告诉我们,人最先衰老的是脾胃,中医讲的脾胃也包括肠道,是我们身体中重要的消化吸收器官,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。
肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘,朱梅告诉记者,人的身体就像一个工厂,如果大量的宿便堵在肠道里,工厂就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出,被肠道作为营养再次吸收的话,肤色会变暗,青春痘会蔓延,口臭会熏人。
便秘对于爱美的女性来说是更大的老化标志,便秘会增加女性体内的毒素,导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干燥、黄褐斑、青春痘、青春痘等轻度毒血症状,食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等,长期贫血和营养不良。经常用力排便也会促进痔疮的形成。
另外便秘可使组织细胞发育异常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。另外,便秘引起的毒素积聚,进入血液和内脏周围,会影响血液循环,新陈代谢下降,这样的恶性循环,不胖也不行!
衰老是不可逆转的生命之旅,但我们可以延缓它的到来,在生活中可以从以下几点开始。
1.早上保证一杯温水,有利于排毒。
2.饮食定时定量,不吃腌菜、烟熏、油炸食品的油炸、烘烤、烧焦食品尽量少吃。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。
3.定时排便,保持定量运动,有利于肠道蠕动。
便秘的危害很大,相信大家平时也有过便秘的情况,所以平时在生活中应该多吃些新鲜的蔬菜和多运动,促进肠胃蠕动消化,避免便秘。
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