工作人员养胃有什么禁忌?养胃方法有哪些推荐?
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上班族的玻璃胃怎么烹饪?许多上班族由于饮食不规则,经常有胃病、典型症状:胃痛、胃膨胀等,如何调节饮食?
吃脏点胃疼,吃油点胃胀,不到40就得胃癌,现代人的胃越来越脆弱,成了玻璃胃,不堪一击。造成现代人玻璃胃的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的,吃完饭要排空,隔一段时间要再进食。但是,受工作时间和环境的影响,饮食时间不规则已经成为现代人的生活常态。如果长期饮食没有规律,就会打乱整个节奏。有些人喜欢吃得太多,这也很糟糕,不仅扰乱胃的生理节奏,还可能引起急性胃肠炎。
工作人员养胃有什么禁忌?
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、、愤怒时,其不良情绪可以通过脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接引起胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排放障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。
2、避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动,过度疲劳都会导致胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。
3、避免酗酒
酒精本身直接损害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃损伤。
4、饥饿不均匀
饥饿时,胃内胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度高,容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡患者中,该菌的检测率达到70~90%,溃疡病治愈后,该菌也消失了。溃疡患者可以通过餐具、牙齿、吻等接触感染,不干净的食物也是感染的原因之一。
6、避免晚饭吃得太多
有些人把一天的食物营养集中在晚饭上,或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃东西,不仅睡眠不好,而且容易发胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌过多
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