体内祛湿的方法是什么?六种方法教您远离湿气入侵
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1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的治疗疾病的方法,该疗法具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能,达到帮助正邪、治病的目的。另外,拔罐操作比较方便,适合在家自我养护身体,去除湿气。
2、食疗
清热祛湿粥、红豆30克、白扁豆、薏米、棉花、芡实各20克、灯芯花、川紫薯各10克、红茯苓15克。将川紫胡子、红茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加红豆、白豆、薏米仁、芡实煮粥。温暖的食物。适用于炎热引起的小便不利、胃滞、腹胀、腹闷等症状。【注意事项】大便干燥者不应使用。
薏苡茶、原料:薏苡仁、红豆、淡竹叶、马齿筛、芡实,将包裹舒堂薏苡茶放入热水中提取,3~4分钟即可饮用,每天一杯,操作简单,香气高雅,清热除湿,家庭和办公室休闲除湿优先。
3、注意饮食禁忌
外部环境只是诱因,体内环境过湿是主要原因。中医认为脾胃主要是湿的,所以不要在潮湿的环境中吃伤脾胃的食物。比如冷拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也要禁止嘴。因为甜而湿。另外,酒最好帮助湿邪,少碰酒精。
4、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官的运行,加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环,增加水分代谢。
5、调味料除湿
葱、姜、蒜是我们家庭中最普通的调味料,在给我们的菜肴增加味道的同时,也有不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
6、环境湿气的避免
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。潮湿很痛苦,生活有心人,去除体内的潮湿,远离疾病。
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