怎样去除体内湿气 祛湿学这3种食疗
本文已影响3.82K人
本文已影响3.82K人
进入夏季,不仅天气炎热,而且雨水也增多,空气湿气重,导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲,这些湿气重的表现。湿气重是万病之源,从饮食下手祛湿最关键。那么什么食物可以排除湿气呢?介绍三种有效去除湿气的食物,一起来看看吧!
如何去除体内湿气
多运动:
排除体内湿气最好通过运动,运动排汗不仅能排出毒素,还能有效排出多馀的湿气,促进血液循环,促进新陈代谢。
出汗:
出汗有湿蒸的区别,能促进身体毒素的排出,是坐着就能排出毒素的活动,适合不想动的朋友,也能有效地排出体内的湿气。
不吃盐,健脾:
吃重味的朋友容易引起湿气。因为重味会加重脾胃的负担,所以在饮食上不吃盐的食物,多吃流质和五谷类食物。
祛湿学这三种食疗
三豆鳅鱼汤
泥鳅300克,红豆30克,黑豆30克,红豆15克,绍酒10克,炮姜10克,生姜5片。将泥鳅放入清水中,吐泥,宰杀,去除腮和内脏,洗净。将红豆、黑豆、红豆洗净备用的炒锅放入武火加热,加入素油,将泥鳅放入锅中煎至7分钟后备用。将煎好的泥鳅和洗好的红豆、黑豆、红豆、炮姜、生姜一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮2小时,加入介绍酒,加入适量的精盐即可。具有清暑除湿、健脾的效果。
赤小豆鸡内金荷叶粥
赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将洗净的粳米、红豆放入药汁中,加入适量的清水,用大火煮沸后用小火煮成粥即可。有健脾利湿、清热消暑的效果。
薏苡仁橘皮粥
薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。具有清热除湿、健脾益气生津的效果。
体内湿气重吃什么食物祛湿气 什么食物祛湿气效果好
运动祛湿吗 为什么体内会有湿气
夏天如何去除湿气健脾4快速驱除体内湿气
怀孕初期怎么食疗祛湿气
怎样祛身体寒湿
【湿气】体内湿气重怎样祛除 去湿气的食物
孕期如何去除体内湿气
孕妇如何去除体内痰湿
怎样可以祛湿气
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气
女孩子应该如何去除体内湿气
产后湿气重怎样祛除
去除湿气吃什么好 体内湿气重是什么原因
怎样去除体内的湿热毒
怎样去除湿疹
体内有湿气怎么治疗
怎样去除体内寒气
湿气重怎样引起的 应该怎么去除湿气?
女性怎样去除体内湿气 通过什么方法可以更有效的排湿气?
祛除湿气重的食物有哪些
怎么祛除体内寒气
身体湿气怎么去除
孕期怎么祛除湿气
湿气太重了怎么调理身体?怎样去除身体湿气最好
产后湿气重怎样祛除呢
去除体内顽固性湿气的方法是什么?怎样防止体内湿气重?
身体湿气重怎么除湿气
吃什么去除体内湿毒
如何排除体内湿气
宝宝有湿气怎么祛除