年轻人熬夜有什么危害?熬夜会提高患癌风险吗?
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最近,有一段视频特别受欢迎。每个人都可能看过,不是因为有趣,不是因为花边八卦,而是因为我们的健康岌岌可危。"不要熬夜,生活不会和你开玩笑",年轻、美丽、有才华、有能力的周西BTV演讲以自己的亲身经历告诉大家,熬夜对身体的伤害有多大,泪流满面的演讲感动了很多人。那么熬夜对我们的健康有多有害呢?"日出而作,日落而息"这是人类长期适应环境的结果。熬夜会损害你的健康。因为人肾上腺皮质激素和生长激素是在晚上睡觉时分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖代谢、保护肌肉发育的功能;后者在入睡后产生,不仅促进青少年的生长发育,而且延缓中老年人的衰老。因此,一天中最好的睡眠时间是从晚上10点到早上6点。由于工作或其他原因经常熬夜,随着时间的推移,损害心血管、胃肠道、神经系统,导致肥胖、记忆力减弱、免疫力下降、胃肠道疾病、心血管疾病等疾病。
年轻人熬夜有什么危害?
经常疲劳,免疫力下降
人们经常熬夜引起的后遗症最严重的是疲劳和抑郁;人体的免疫力也会下降,包括感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状。
容易黑眼圈,眼袋
夜晚是人体的生理休息时间。如果休息而不休息,眼睛周围的血液循环度疲劳而不良,导致黑眼圈、眼袋或白眼球充满血丝。
皮肤容易干燥,长黑斑和痤疮
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
生育力不好
育龄男女,如果经常熬夜,会影响男性精虫的活性和数量;也会影响女性激素分泌和卵子质量,也容易影响月经周期。
肠胃都不好
熬夜的人一般胃不好,这是因为很多人熬夜会吃夜间小吃,长期停滞在胃里,促进胃液分泌,刺激胃粘膜,容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。晚上胃肠道不能休息,功能障碍、便秘等问题来了。
提高癌症风险
长时间熬夜会降低身体的免疫功能,容易使人患癌症,因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中突变形成的,晚上是细胞分裂最旺盛的时期。如果睡眠不好,人体很难控制细胞变异,成为癌细胞。同时,熬夜会使人的生理处于压力状态。体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人高50%。肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,使血管收缩比早睡早起的人高50%,容易导致血压升高。熬夜的人往往久坐少动,导致血流缓慢,血管内垃圾增多,粘度增加。
诱发心血管疾病
熬夜时,人们长期处于压力状态,不断分泌肾上腺素等激素,会导致血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人们会感到紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于房颤、心律失常、冠心病等患者,熬夜实际上会增加心脏负荷,容易发生心肌梗死等事故。
夺走好视力
很多人不知道,事实上,好的视力会在很长一段时间内悄悄地消失。熬夜等于超负荷的眼睛,在灯光下战斗一夜,容易使眼肌疲劳,从长远来看,会导致视力下降。有些熬夜的人也会出现疼痛、干燥、上升等问题,加上抵抗力低,也会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。
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