预防春天干燥吃什么好呢?
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其实,良好的饮食烹饪对我们的身体也是很好的呼吸机会,不要负担太多,吃清淡、润肺的食物,给身体放假,休养几天,你收获的不仅是健康,也许心情很好
春季咳嗽多吃白色食物
白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物都可帮助我们解肺热,利咽喉。春节干燥,有些朋友喝水少,容易患慢性咽炎,现在食疗方以白色食物为主。例如山药、莲藕、银耳等。
①山药是味甘性平物,具有清肝热的效果,具有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等效果。春所以适合春天吃,是因为它能健脾益气,防止春天肝气旺盛伤脾,补肾益精,丰富人体元阳气,提高人体抵抗力和免疫力。推荐:
清炒四色山药、山药木耳炒肉片、小炒玉米山药丁。
山药炒木耳
推荐理由:主料木耳是大家公认的清道夫,山药有健脾益胃,助消化的作用、里面还点缀了一点绿绿的青椒,让人看起来更有食欲。
②莲藕是味甘性寒冷的东西,具有健脾除湿、减少脂肪的效果。有一定的健脾止泻作用,可以增进食欲,促进消化,开胃健中,有利于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。推荐:炒薯丝,炒薯片,莲藕片,酸甜莲藕丁。
莲藕韭菜花
推荐理由:春天吃二月韭菜,薄莲藕玉色透明,清爽,美味,同时清爽的口感也有助于调整身体。两者搭配可碰撞出不一样的火花呢!
③银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的山珍,历来与人参、鹿茸同名,被称为菌中明珠。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。推荐:银耳莲子汤、悉尼银耳百合糖水、腰果银耳混合芹菜。
绿豆银耳羹
推荐理由:优质银耳具有补肾、滋阴润肺、生津咳嗽、润胃、补气、补血等效果。当然,绿豆也是清热解毒的功臣啊两者结合起来,每天早上吃一碗,吃几天看脸上的青春痘,身体的火消失了!
春季天气干燥,重点是养肝护肝
春季天气干燥,特别是在北方,很多朋友早就感觉到了吧。这时,我们需要多少甜酸来防止肝旺。平时适当吃甜的食物,不吃酸和辣的食物就能防止肝旺。沉重的朋友们要小心!不要吃辣的东西,换来的是健康!甜枣,滋阴美容百合是朋友们的好选择!推荐:山药枣粥、蜂蜜炖梨、银耳百合梨汤。
芹菜百合炒腰果
推荐理由:清爽清爽的芹菜有清咽利胆、驱风散热、清肠方便、明目的作用,可以安心的百合搭配哦再加上几粒腰果,改善单一的口感,吃味道很好呢
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