月经量少如何饮食调理?试试5款食疗方法!
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月经周期基本正常,但月经量明显减少或经期不足两天就干净,这是不正常的现象。常见的原因有过度减肥、内分泌失调、无聊、人工流产、卵巢功能衰退等。患者不仅可以积极治疗,还可以尝试一些饮食疗法来烹饪。
月经量少如何用食疗烹饪?
1、乌骨鸡汤
将一只乌骨鸡洗净去内脏,9克茯苓、当归和黄芪放在鸡腹中,用线缝好,一起放在砂锅中煮熟,去掉药渣,最后加入调味,吃肉喝汤,分两次喝完。月经前每天喝一剂,连续服用3-5次,具有健脾养心和益气养血的功效,适用于气血不足引起的月经过少、月经颜色淡、头痛头晕、颜色黄、舌质淡红、心悸等。
2、生化蜜膏
首先将5克泡姜、30克当归和益母草、10克丹皮、川芹、甘草、桃仁全部放入锅中,加入500毫升水煎煮,煎煮取出300毫升,滤渣,然后加入50毫升白蜜收膏,每次服用30毫升,每天饮用3次,具有温经和活血化瘀的效果。适用于淤血停滞引起的月经量少、月经颜色紫黑、腹胀痛。
3、母鸡艾叶汤
将一只老母鸡洗净切成块,与15克艾叶一起煮成汤,分2-3次饮用,经期连续服用2-3剂,可达到健脾宁心和补气摄血的效果,适用于体虚不能摄血造成的月经量过少、失眠多梦和腹部冷痛。
4、当归烧羊肉
将500克羊肉洗干净切成块放入锅中,然后将10克干姜、15克面黄和当归一起放入,加入适量的水、黄酒和调味料,大火煮开后再用小火,一直将羊肉煮烂为止,有益气摄血和温补虚的效果,适用于气虚引起的月经量少颜色无光泽和全身乏力。
5、面料黄煮酒
将200毫升的黄酒倒入杯中,加入6克面料黄和10克益母草,隔水蒸20分钟,每次服用50毫升,每天饮用2次,具有活血效果,适用于血瘀引起的月经量少,颜色发紫发黑,有血块,伴有小腹痛。
温暖的提示
轻度月经量少的人可以尝试以上5种食疗方法烹饪,在此期间不能吃冷食物,以免寒气侵入。不要吃刺激性和生冷的食物,多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果。调整心情,保持心情愉快,缓解月经量少的问题。此外,应多吃含铁动物肝、黑豆、海参或乌鸡。每天保证有7-8个小时的睡眠时间,多参加户外活动增强体质,改善内分泌问题。
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