焦虑会导致激素水平紊乱是真的吗 现代人为什么总是会陷入焦虑
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长期的工作压力大,不如意会让人陷入焦虑当中,过度焦虑会影响身体健康,有医生介绍,焦虑会导致激素水平紊乱导致发胖,现代人为什么总是会陷入焦虑?下面本站小编就带来介绍。
医生介绍,焦虑会导致激素水平紊乱,恐慌焦虑会让体内的皮质醇激素水平升高,进而导致暴饮暴食。同时,人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对,可能就会产生替代反应,比如过度饮食。
过度焦虑女性还会出现月经不规律,甚至体毛发育过多。
男性会出现浑身无力,疲乏不堪,合种表现耐受等!
激素水平紊乱常见就是荷尔蒙失调,而当荷尔蒙失调时便会衍生不同的问题,例如有可能患上多囊卵巢症,这个病一般都会在20-40多岁。因为整体身体荷尔蒙环境不好,从而影响了雌激素正常分泌,所以可能会有肥胖、糖尿病、高血压、暗疮、月经、周期混乱、无法排卵使致不育等症状。
首先是因为,人们生活压力大,生活节奏很快,极度追求物质满足,还有各种让人焦虑的文化氛围影响,整个社会环境都很焦虑,个体很容易被这种社会环境影响,被迫卷入社会的焦虑浪潮之中。其次,可能还是因为个体自己的一些原因,比如:
1、想要的太多,但做得太少、能做的也太少,自己的实力配不上自己的欲望,才华撑不起自己的野心,却又没耐心提升自己的才华和实力,眼高手低。
2、沉不下心来做事,又急功近利想立竿见影看到效果,只要短期见不到成效就放弃,经常半途而废。
3、手上有很多事情,却一味拖延和逃避,直到最终期限还有很多没完成的时候才干着急。
4、很想做点什么,却不知道该做什么、该怎么做、朝哪里走。
5、总是与他人相比较,甚至总是和比自己优秀很多、不是一个量级的人比较,比如20岁出头的小伙子和别人50岁的老板比财富、比阅历和比社会地位。
6、太在乎别人对你的评价和看法,一遇到别人的反对和质疑就开始自我怀疑和打退堂鼓。
5个缓解焦虑的小tips
1、放松大脑。漫步、发呆、冥想,让大脑有一个短暂的放松;
2、学会倾诉。遇到问题及时向他人倾诉,或者写日记、画画,也可以自己跟自己吵一架,把心里憋着的话表达出来;
3、自我肯定。任何时候都要相信自己,给自己心理暗示:当下的烦恼和焦虑只是暂时的。多和自己比,少和别人比;
4、变换环境。焦虑时可以出去走走,换个环境,转移一下注意力;
5、顺其自然。别把自己逼得太紧,走一步再走一步,最后你可能会发现,你所焦虑的事情并没有那么困难。
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