坐骨神经痛应该如何预防?坐骨神经痛有哪些注意事项?
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坐骨神经广泛应用于我们的身体,因此疼痛可能发生在几个部位,因此尽快预防坐骨神经痛尤为重要。让我们介绍一下坐骨神经痛的预防方法和注意事项。
一、预防:
许多坐骨神经痛患者可以清楚地告诉他们,发病是突然的腰部"扭伤"如果发生在举重物、举重物、长时间弯腰或跌倒后。因此,在需要突然负重运动之前,应提前移动腰部,尽量避免腰部"扭伤",平时多锻炼腰肌,改善潮湿的生活环境,往往可以降低本病的发病率。急性期患者应及时就医,卧床休息,并密切配合诊断和治疗,预后好。
二.其他注意事项:
通常作为其他疾病的并发症出现,如腰椎间盘突出症等。
若为原发病,甚至可致残。
在硬床上休息,可以坚持做床上体操。
劳逸结合,规律生活,适当参加各种体育活动。
运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换,防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡,出汗后再洗,防止感冒和风。
在急性疼痛期,不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力举重物,可推但不拉重物。
只要我们在日常生活中注意以上几个方面,然后加强体育锻炼,定期检查,就能及时预防坐骨神经痛的发生。此外,正确治疗坐骨神经痛也非常重要,这与我们疾病的恢复速度有关。
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