如何运动预防牙周炎
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预防牙周炎的方法:
牙周炎是非常常见的口腔疾病,牙周炎的症状主要表现为牙龈红肿、出血等销售给患者的生活带来很大的不便。要有健康的牙齿,我们必须从日程开始,预防牙周炎。
出现牙周炎症状,可立即用杏林集中东恒牙宣传方,早晚刷牙前,用牙刷沾水干燥,涂适量牙粉刷牙2~3分钟,用水漱口。每日早晚各使用一次,能清热解毒,消肿止痛,牢牙护龈,固肾健齿。适用于牙齿宣露、牙齿脱血、牙齿动欲脱落、疼痛妨碍食物或身体发热寒冷。
预防牙周炎的8个妙计:
1、保持口腔清洁,每天早晚用温水刷牙,睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外,一天三餐后用清水漱口,漱口时用水的冲力尽量去除牙间的食物残渣。如果嵌入得很紧,也可以用牙签去除。定期到医院去除牙面结石,防止牙周炎的发生。
2、按摩牙龈用拇指和食指沿一定方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3、用力咬每次排尿时,用力咬满牙齿,每次溺水都。这可以促进口腔粘膜的新代谢和牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,提高牙齿的功能。
4、茶漱口每次饭后用茶漱口,让茶在嘴里洗牙和舌头两侧。这样可以去除牙垢,提高口腔轮肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齿的抗酸防腐能力。
5、饮食保护蛋、水果、蔬菜、骨头汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常吃有益的牙齿。人体摄入蛋白质不足,容易患龋齿。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
6、叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。最初轻轻敲打十几次,之后每天增加敲打次数和力量,每次敲打五十次左右。这种方法可以牙周组织纤维结构的韧性,促进牙龈和面部血液循环,使牙齿牢固。磕牙后咽口水也有利于养生。
7、正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。经常使用单侧牙齿咀嚼时,一侧缺乏生理刺激,容易发生组织雇佣性萎缩,经常咀嚼的一侧负荷过重,容易引起牙髓炎,脸部不正确,影响美观。
8、鼓励漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
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