老年便秘的治疗方法都有哪些?
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现在很多老年人排便需要很长时间,排便中有疼痛,这样的老年人便秘的可能性很高,便秘这种病特别容易发生在老年人身上,老年人便秘后该怎么治疗呢?
1、适当饮用水:我们知道缺水是便秘的重要因素,老年便秘患者应该多喝水,每天早上空腹时最好喝一杯温水和蜂蜜水,增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也要多喝水,不要等到渴了再喝水。
2、保持乐观情绪:精神紧张、不安等不良情绪也是引起便秘的重要原因,老年患者在日常生活中总是保持心情愉快,不要生气,不要生气。
3、养成定时排便的习惯:养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法,患者要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
4、适当的参加体育运动:适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好,需要注意的是:对于因病长期卧床的老年,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动,适当参加体育运动老年应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。
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