脚肿了是热还是冷？
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患者在日常运动中，脚经常肿胀。冷敷的目的主要是降低局部温度，收缩皮下血管可以减少局部血液循环，然后止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷可以减轻受伤引起的皮肤痉挛，避免皮肤组织的二次受伤。热敷的目的是提高局部温度，加快血液循环和代谢速度。另外，热敷可以使皮肤局部变软，有缓解疼痛的效果。
脚肿了应该冷还是热？
1、一般来说，由于摔伤等原因脚肿了，建议用冰治疗，2~3天左右可以消肿止血。
2、脚摔伤后，除肿胀外还有淤血，建议冰敷2~3天后在淤血周围加热，促进伤口淤血消散。
脚摔肿的注意事项
1、建议患者不要参加重量活动，卧床休息，用绷带固定脚步伤。另外，卧床休息时，可以用枕头把受伤的脚垫高一些，高于心脏平面，有利于恢复消肿。
2、可以多吃利水祛湿的食物，例如扁豆、苡米、大福皮等，饮食也应以清淡为主，不要吃刺激性强的食物。
3、在医生的指导下，坚持按时使用外用跌倒损伤药物，必要时去医院骨科检查。
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