10条方法有助于预防冬季感冒
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1、按摩鼻沟:双手摩擦,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十几次,可预防感冒,感冒后减轻鼻塞症状。
2、盐水漱口:每天早晚,饭后用淡盐水漱口,去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时,仰面漱口使盐水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白开水:秋冬气候干燥,人体容易缺水,经常喝白开水,不仅能保证人体的需要,还有利尿排毒、消除体内废物的效果。
4、冷水浴:每天洗脸时用冷水,用手捧着水洗鼻孔,用鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸得太深而窒息),重复多次。
5、醋熏蒸:每天早晚用醋在室内熏蒸一次,每次20分钟,可以去除居室内的病毒。
6、用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟,注意浸泡脚时水量没有超过脚面,浸泡后脚变红,可以预防感冒。
7、多吃红色食品:红色食品是指红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、枣、沙棘、柿子等食品的共同特征是含有丰富的β胡萝卜素,可以预防感冒。
8、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯子里加入热水,对热气深呼吸,直到杯子里的水冷,每天可以减轻鼻塞的症状。
9、姜糖水:用糖加入适量的水,煮沸后加入姜,10分钟后趁热喝,可以预防感冒。
10、适当的运动:继续散步、跑步、爬山、打球、练习拳等运动,可以提高身体的防寒能力,防止感冒。
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