老年人饮食预防脂肪肝的原则
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我们知道脂肪肝大多是由不良的生活方式引起的,饮食是其中常见的因素,预防脂肪肝也要重视饮食。饮食治疗是许多脂肪肝患者的基本治疗方法,也是预防和控制脂肪肝病情进一步发展的重要措施。特别是老年人身体的代谢能力减弱,必须从饮食中预防脂肪肝。
通常,老年人应该从饮食中预防脂肪肝,以平衡饮食为主,除此之外,还应该掌握食物多样化、谷类为主的原则,多吃蔬菜、薯类,每天摄取一定量的蛋白质(牛奶和豆制品等),多摄取适量的鱼鸟类、瘦肉
实行三餐合理的饮食制度,三餐摄入量与每日总摄入量的比例为早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%,不暴饮暴食,不偏食,不挑食,不吃零食。
饮食饥饿适当,每顿饭只吃七八分钟,不要吃得太多,保证饮食摄取与身体消耗平衡。
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