脂肪肝患者吃水果 需要注意日常保健
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生活中多吃水果对身体有帮助,但并非所有水果都适合脂肪肝患者。在我们的日常生活中,对于现在社会的大众来说,我们不足的不是营养和热量,而是日常运动,需要的不是补充品和药物,而是科学的生活方式。脂肪肝患者不适合吃什么水果?脂肪肝患者日常保健需要注意哪些问题?
很多人认为多吃水果对身体百利无害,其实这之间有误解,特别是肥胖性脂肪肝患者。新鲜水果含有丰富的水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑对健康有益,但水果的保健作用并不是越多越好。水果含有一定的糖分,长期过度饮食会导致血糖、血脂上升,诱发肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝患者不应过度饮食水果。
现在,我们必须经常考虑饮食热过剩对健康的危害,尽量选择苹果、梨等含糖量低的水果,必要时不要用萝卜、黄瓜、番茄等蔬菜代替水果,在饮食前或两餐之间饥饿时尽量吃水果,减少正餐的饮食量。同样的道理,富含蛋白质和钙的牛奶,适量饮用有利于健康,但睡前喝一杯牛奶容易导致卡路里过剩,肥胖脂肪肝患者可能不适合这样服用。
轻度脂肪肝患者通过调节饮食、控制体重可以有效改善症状,中、重度脂肪肝患者应立即到医院就诊。保肝药是治疗脂肪肝的有效方法之一,但不适合每个人,应在医生的指导下使用。
建议以下类型的脂肪肝患者使用肝脏保护药物:首先,伴随肝功能异常者,如血清转氨酶、γ-谷酰转肽酶持续增加,其次超声波、CT提示脂肪肝、肝纤维化患者
此外,脂肪肝或进展性肝纤维化的高危人群,如年龄超过45岁、内脏性肥胖、糖尿病、高血压、高甘油三酯血症、明显高血糖等多种异常情况并存,酒精性脂肪肝已经戒酒3个月,非酒精性脂肪肝基础治疗6个月,或者采用无效的基础治疗
脂肪肝患者除了饮食意饮食,还要注意18条保健措施
1、绝对禁酒。
2.选择去脂牛奶和酸奶。
3、每天吃的蛋黄不超过2个。
4、禁止使用动物油的植物油总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏(即下水、下水)、鸡皮、肥肉、鱼种、蟹黄。
6、不要吃油炸食品。
7、不吃巧克力。
8、经常吃油少的豆制品和面筋。
9、每天吃500克新鲜绿色蔬菜。
10、吃水果后,减少主食的食量,每天吃苹果,应减少主食50克。
11、山药、红薯、芋头土豆等,应与主食米、面粉交换食用,总量应受限。
12、每天摄取的盐量限制在5~6克。
13、葱、蒜、姜、辣椒等辣可以吃,但不能多吃。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降低脂肪的食品有燕麦、谷子等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、发莱、菜花等绿色新鲜蔬菜。
16、晚饭不要吃,睡前不要吃饭。
17、每天山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。
18、脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶上升时,应在医生指导下服用降脂药、降脂药和鱼油类健康食品,但不宜过量服用。
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