颈部旋转咔嗒咔嗒的声音是颈椎病吗?如何预防?
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现在很多朋友的脖子摸起来又硬又凉,一转就会发出嘎嘎的声音。虽然不疼,但这也是健康问题。
第一,很多活动
,特别是每天以电脑为伴侣的朋友,用电脑活动,同时活动脖子,但绝对不要做360度的圆周运动,只有90度左转,90度右转的动作,或者下巴
第二,远离空调
特别是不要让颈椎对着空调吹。夏天人的汗毛孔张开,空调一吹,湿气就容易进入体内,脖子韧带的钙化恶化。
第三,可乐
第四,补充营养
这里提到的营养,主要是指补充营养的食品。平时多吃补钙的食物,如牛奶鸡蛋等,可以提高钙。
第五,通经
最重要。脖子不舒服的话,最简单的方法就是用自己的下巴写米字,一天做一次,或者在桌子旁边放置后溪穴,确保颈椎部的血液循环,颈椎感觉温暖,不冷。
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