每天30克富含纤维素食物 前列腺癌远离你
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近年来,中国前列腺癌的发病率迅速增加。根据2002年度的统计数据,欧美国家,特别是美国前列腺癌的发病率最高,中国只有美国的1/20。但是,仅仅10年以上,中国男性患前列腺癌的数字急速增加,是发病增加率最快的癌症病种。并且,今后10年,这种病成为男性泌尿系统最多发的恶性肿瘤的可能性很高。
研究表明,前列腺癌的发病年龄在55岁后逐渐上升,高峰年龄为65岁~75岁。根据前列腺癌的年龄风险分布,50~59岁的男性占10%,70~90岁的男性达到70%。另外,父亲和兄弟中有患前列腺癌的人,其发病风险比普通人高5~6倍,发病年龄也提前6~7年。
环境镉污染也会提高前列腺癌的发生概率
1、年龄因素。年纪越大,发生前列腺癌的机会也越高。
2、遗传因素。血亲中有前列腺癌的人,得前列腺癌的机会比普通人高,换句话说,约9%的前列腺癌患者有家庭病史。
3、激素元素。大多数前列腺癌细胞表面都有男性荷尔蒙的接收器,失去男性荷尔蒙的刺激,前列腺癌细胞就会萎缩退化。男性荷尔蒙分泌越多,患前列腺癌的机会也越多。因此,从小被阉割或睾丸发育不良的人不会得前列腺癌,但我相信没有男性愿意用这个代价换取远离前列腺癌。
4、饮食因素。如果在日常饮食中摄取含有丰富脂肪酸的东西,请注意。饱合性脂肪酸是前列腺癌的诱发剂。
5、感染因素。长期、慢性细菌和病毒感染,前列腺癌访问的机会大幅增加。
6、环保因素。环境中的镉污染也会提高前列腺癌的发生概率。
近年来,我国前列腺癌发病率呈现明显上升趋势,专家建议男性朋友及时关注前列腺癌变的相关因素,积极预防前列腺癌。
每天至少有30克富含纤维素的食物,前列腺癌远离你
1、保持适当的体重,保持体质指数(BMI)不足30,体质指数=体重(kg)/身高2(m2)。
2、坚持运动锻炼,运动量要适当,选择以植物为主的饮食。
3、体检时,应特别注意前列腺情况。
4、对于不能确诊的患者,应定期随访,必要时提前切除。
5、不吃垃圾食品,饮食中尽量避免饱和脂肪。多吃鱼,鱼富含有有益的脂肪酸,每天吃水果和蔬菜7~9餐,限制糖和盐的摄取,预防癌症,保持心脏健康。
6、多吃含纤维素的食物,每天至少30克。每天吃豆制品1~2次,低脂豆奶、豆腐、豆蛋白粉等,可以服用充分剂量的钙和维生素d,预防骨质疏松症。
7、不吸烟,不酗酒。限制脂肪摄取,脂肪摄取量不超过总摄取热量的20%。
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