长期便秘或痛苦如何解决
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便秘已经成为许多人的隐藏。现在很多城市白领都遇到过便秘的烦恼,你知道怎么解决吗?长期便秘会影响健康,女性长期便秘可能会引起生理痛和其他妇科疾病,因此要解决便秘,必须立即行动!
长期便秘的危害
1、痛经和其他妇科疾病
意外地每次长时间用力排便,直肠疲劳、肛门收缩过紧、骨盆底部痉挛性收缩,容易使女性痛经、阴道痉挛,生产尿滞、尿路感染等症状。
2、引起肛肠疾病
女性便秘时,排便困难,粪便干燥,直接引起或加强肛肠疾病,如肛裂、直肠炎、痔疮等。
3、肠胃神经功能紊乱
便秘时,粪便积存,有害物质吸收可引起肠胃神经功能紊乱,食欲不振,腹部膨胀,嘎嘎,口苦,肛门排气多等症状。
4、形成粪溃疡
硬粪块压迫肠腔狭窄和骨盆周围结构,阻碍肠扩张,压迫直肠和肠形成粪溃疡,严重者可引起肠穿孔。
5、患结肠癌
资料显示,严重便秘者约10%患结肠癌。这是因为便秘不能排除肠内致癌物长时间。
6、影响体内毒素排出
便秘,体内毒素不能排出或排出量少,体内毒素增加,身体新陈代谢紊乱,内分泌失调,微量元素不均衡,皮肤色素沉着,颜色不华丽,瘙痒,毛发枯燥
解决便秘的方法
虽然上述危害并不是所有便秘者都会出现,但一定要放在心上,在生活中,可以通过食疗的方法解决便秘。
1、自制蜂蜜柠檬茶
先将新鲜柠檬清洗干净,切片和蜂蜜一起腌制,然后用温水冲洗。这是因为蜂蜜可以润肠通便,柠檬维生素含量丰富,有助于促进胃液分泌,有助于消化。因此,蜂蜜柠檬茶可以治疗便秘,有利于预防感冒和美容护肤。
2、饭后吃梨
梨含有丰富的维生素,还含有氧化剂,有胞和组织保持健康状态。梨很甜,但热量和脂肪含量低,适合喜欢甜胖的人吃。梨每百克含有3克纤维素,属于非溶性纤维,有助于预防便秘和消化性疾病,净化肾脏,清洁肠道。所以,长期便秘的人可以多吃梨,有助于预防结肠和直肠癌。
3、大量饮水
便秘者可在固定时间内,一口气饮用一定量的水。例如,每天早上空腹喝1000毫升的水会刺激肠道,有助于解决便秘问题。
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