5个不良坐姿让你的乳房下垂
本文已影响2.24W人
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坐着的时候,也有人习惯臀部和椅子一起,背靠在椅子的背上,腰悬着,双脚前伸展,其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。有些不良的坐姿对乳房的健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐着的时候,有人习惯臀部只靠椅子的边缘,背靠在椅子的背上,腰悬着,双脚前伸展,其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。这是因为这种坐姿使脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力大,容易引起腰背痛。
坐着的时候,要保证臀部在椅子上,背部整体要贴在椅子的背上。
2、身体前倾
有人为了看电脑屏幕,坐着的时候习惯身体前倾,也会伤到腰。很多人开车时也有前倾的习惯,其实,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力很大。
正确的坐姿是腰靠在椅背上,笔直的背。
特别是这些坐姿破坏了乳房健康
1、趴着睡觉:偶尔趴着睡觉没关系,但长时间睡觉,女性乳房组织过度压迫,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。如果已经发生,修复的方法是以仰卧姿势睡觉,或者在背上上小枕头。尽量不要趴着睡觉。仰卧微向右倾斜的姿势比较好。否则,会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
2、驼背:导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
3、抱臂:很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松自然地垂在脚的两侧,伸展懒惰的腰,有助于改善胸部的形状。
4、伏案:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
5、挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
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