4请告诉我简单地保护眼睛
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眼睛是心灵的窗户,眼睛的皮肤相当柔软,一个女人有魅力的眼睛会使她的魅力倍增,怎样保养眼睛才能使水灵的眼睛更加辉煌,远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹的袭击很重要。
一、眼睛保健操
眼睛保健操可以促进眼睛皮肤移动,提高眼睛的灵活性。达到保护眼睛的作用。
程序:
1.用双手拇指和食指螺纹面捏住耳垂中间的眼穴,其馀三指自然弯曲。伴随着音乐密码,大拇指和食指有节奏地揉穴位,同时用双脚的所有脚趾进行抓地运动,每次拍一次,拍四张八张。
2.双手拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其馀手指自然放松、弯曲。伴随着音乐密码,首先用拇指揉太阳穴,每次拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双手食指第二个关节内侧,稍微用力从眉毛刮到眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
3.用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
4.双手食指和中指螺纹面分别按在两侧穴位上,其馀三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
5.双手曲状压在头部督脉穴上4次,从前往后,手指放松。和音乐一起按摩一次,拍四张八张。
二、眼睛注意休息
当你感到眼睛疲劳时,赶紧闭上眼睛休息。即使仅仅一两分钟,眼球的肌肉也会停止旋转,给眼睛足够的休息机会。每天睡7个小时,眼睛当然能充分完成一整天的工作。
三、看书,看电视要保持适当的距离
看电视时,禾本科电视要保持1米以上的距离,看书时要保持40厘米以上的距离。太近眼睛周围的肌肉会变得紧张,容易疲劳,长时间处于紧张状态会导致近视。
四、眨眼
眨眼时,泪液均匀湿润角膜、结膜,使眼球不干燥,保持角膜光泽,去除结膜囊的灰尘和细菌。眨眼300,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果。
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