奔三女性如何养生5种食谱补血抗衰老
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女性害怕上了年纪,即使是20多岁的年龄,也认为自己面前快到的30岁,奔三这个词让很多女性感到很沉重。但是,实际上,只要做好补血的工作,奔走的年龄不仅不可怕,还很美。让我们来看看一些有效的补血抗衰老食谱:
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是众所周知的美白食品,维生素a含量非常丰富。中医认为,木瓜味甘,性平,能消食健胃,美肤养颜,滋补催乳,对消化不良和便秘的人也有良好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可以和牛奶一起吃,也可以做菜和粥。枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,枣和莲子一起吃,增加了调节经济、滋养身体的作用。
干燥的秋冬季节,制作热木瓜枣莲子蜜,不仅温暖身体,还有助于抵抗皮肤干燥的气候。准备木瓜、枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,在枣、莲子中加入适量的冰糖,煮后待用。然后把木瓜切开种子,把枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中,蒸上笼子就可以吃了。
枸杞酒酿造蛋
很多人喜欢吃酒酿造蛋,这里推荐的枸杞酒酿造蛋用鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,和酿酒一起煮,产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗,让你的皮肤变得柔软有光泽。枸杞子是滋养肝肾的好产品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,可以促进营养成分的吸收,女性吃后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
阿胶蜜枣炖鸡
用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。用隔水炖一个小时。该汤具有补血养血安神的功效,适用于血气虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
党参枸杞红枣乌鸡汤
党参具有提高免疫力、强身健体、促进血液再生等效果,红枣枸杞具有补血补气的作用,乌鸡具有提高身体功能、延缓衰老、滋养肝肾的作用。材料:党参30克,枸杞15克,枣15克,乌鸡150克。用隔水炖。这汤可以补充血气和平,每周吃两次。适合不补充的人。
当归姜羊肉汤
当归姜羊肉汤是常见的汉族药膳。主要用于补益补身汤。有补气养血,温暖肾脏的作用。材料:羊肉500克,当归30克,生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
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