我可以在经期喝红茶吗?
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红茶是很多人喜欢的饮料,月经期间可以喝红茶吗?生理日喝茶容易加重生理痛、头痛、腰酸、乳房膨胀、精神紧张等生理日综合征。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状,必须保持平和的情绪,杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶来提神,但这个时候喝是有害无利的。
月经期间,抵抗力下降,情绪容易波动,有些人食欲差、腰酸、疲劳等症状。由于月经失血,特别是月经过多的人,每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间,还应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。食欲差、腰痛等症状时,饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如枣、面、薏米粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,而且容易吸收,营养破坏少。
月经期间,请试着用以下材料泡茶喝。
玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。对于那些痛经较严 重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,每天换药一次。
但玫瑰花有活血散瘀的效果,月经过多的朋友最好不要在经期喝玫瑰茶。茴香:茴香果实用,名茴香,嫩叶可食。种子和叶子都有通气的作用,用叶子做菜馅和炒菜吃,有通气健胃止痛的效果。
柑橘:柑橘不仅味道甜美,还有行气宽胸的工作。除果肉外,橘子的联络也有一定的药用价值,橘子的联络泡沫饮用可以通络化痰,消化理气。
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