5按摩养气血只需10分钟就能成为女神
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对于上班族来说,每日久坐会造成气血不畅,必定对健康有所影响。那有没有什么好方法可以随时养气血呢?试试五种按摩方法,刺激经脉,促进身体血气运行,每天只需几分钟。
按摩养气血的第一把戏:按摩头部经脉
弯曲十指,像耙子一样,从额头发际到后梳百会(头顶部中心线距前发际5英寸处)、神庭(头部前发际到中直0.5英寸处)等穴位,枕骨向下。接着,十指并拢按在颈椎上。最后,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(在颈部的当前正中线上,喉结的上方,舌骨上缘的凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,用掌心顺摩耳颈。这套动作做50下。
按摩养气血的第二种方法:用双掌横摩大脑
首先用手掌顺摩耳朵,用脖子,用双手竖起盖面。接着,十指并拢着力额,掌根着力眼眶。然后,用双手从眉毛中间的印堂穴,分手横摩前脑,从头两侧后脑向下到颈椎,分手绕颈两侧到喉结,重复50次。
按摩养气血第三招:揉摩后脑
把双手拇指指腹分别按压在枕骨下后脑,剩余的四指搂抱,着力头两侧,随着拇指动,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,再向内揉摩旋转50下。
按摩养气血第四招:按摩脊柱
久坐的人常常会感觉到脊柱酸痛,那就要注意了。脊柱是人体监督脉搏的地方,因此滋养全身器官的地区,脊柱受伤会产生严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切,常常按摩脊柱,不仅能激发经络的畅通,还能促进气血的运行,滋养全身器官,抗衰老。
按摩养气血五招:按摩脚底
脚底有多个与人体健康有关的穴位,有70多个,脚上有6条经络的开始。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,能平衡人体各部脏器。因此,第二个心脏是指脚。经常按摩脚底板,沐浴足部,可以跃脚底的血气。多散步,踩玉石,用温水浸泡脚等,可以促进脚的血液循环,调节阴阳平衡,预防疾病,健身,延长寿命。
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