简单的按摩方法有助于缓解痛经
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痛经是女性常见的妇科疾病,很多女性都经历过。疼痛来临时,有些女性疼痛,甚至疼痛,严重影响了工作和生活。手脚冰冷,经血中有大量血块寒性体质的痛经患者,按摩三阴交、十七椎可以缓和,简单经济。
经前揉三阴交
对于每月月经周期准时的女性来说,可以事先防患于未然。经前一周左右,按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三根经络交汇的穴位,位于小腿内侧,脚内踝尖3英寸,胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样,经血下降,经前下腹部、腰骶部疼痛时操作,淤血排出,疼痛消失或减轻。
生理日按摩十七椎
月经来临时,生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为背部奇穴,别名也被称为腰孔穴,位于腰部后中线,第五椎棘突下。寻找穴位时,可以用手按压,如果有明显的疼痛,就找到正确的位置。同时,用拇指指关节稍加力,按摩这个洞,按摩时感到轻微的疼痛,不能只按摩,必须按摩,使血脉畅通,约3~5分钟就能缓解疼痛。
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